怎样治打呼噜

       打鼾，又称打鼾，是身体睡眠中常见的现象。身体打鼾通常是由睡眠习惯不良、肥胖和心血管疾病引起的。建议采用以下方法缓解。

       形成良好的睡眠习惯：建议睡前做一些温和的运动，避免剧烈运动，因为剧烈运动会让身体的神经处于兴奋状态，睡觉时不会放松。所以会有打鼾。建议睡前喝一杯热牛奶；睡眠姿势不好也会导致打鼾症状。建议患者侧卧睡觉，因为侧卧不会堵塞气管。

       减肥：肥胖患者睡觉时容易打鼾。因为鼻咽肉比正常人厚，容易堵塞气管。

       治疗原发疾病：如果身体睡觉时打鼾是由高血压和高脂血症神经系统疾病引起的，建议先治疗原发病，再明显缓解打鼾症状。

       通常，当身体打鼾时，首先考虑是否有其他疾病，然后养成良好的睡眠习惯，打鼾的症状会明显缓解。