去高海拔地区您要注意高原反应

       随着生活条件的不断改善，越来越多的人出行，从平原到高原，或从低海拔到高海拔，如爬雪山。
       夏天来了。你想挑战这些高海拔地区还是去高原旅行？储备一些相关的健康知识对你很有好处。今天，新沂教室为您准备了高海拔地区需要注意的健康知识。
       1.什么是高原反应？
       高原反应，又称高原病、高山病。是人体迅速进入海拔2500米以上人体迅速进入海拔2500米以上的高原，暴露在低压低氧环境中引起的各种不适。常见症状包括头晕、头痛、失眠、食欲不振、疲劳、呼吸困难等。头痛是最常见的症状，通常是额头和双颞部跳痛，夜间或早上起床时疼痛加重。肺通气增加，如口呼吸和轻度活动，可减轻头痛。高原疾病根据发病缓慢分为急慢两类，然后根据低氧突出损伤的器官系统进行临床分类。
       1)急性高原反应:当急性高原反应进入海拔2500米以上时，第1~2天症状最明显，然后逐渐减轻，大部分6~7天基本消失，少数可持续存在。主要表现为头痛、记忆力和思维能力下降、失眠、多梦等。呼吸深度、频率增加、心动过速。有些病人发绀，血压升高。
       2)慢性高原反应:急性高原反应持续3个月以上，可出现心悸、气短、食欲不振、消化不良、手足麻木、面部水肿，有时出现心律失常或短暂性昏厥。
       2、为什么会有高原反应？
       为什么高海拔会导致身体缺氧？由于高海拔空气稀薄，空气中氧气浓度低，氧气压力低，海拔越高，空气越薄，氧气压力越低，一般认为进入2500米以上，可能会产生高原缺氧反应。人们迅速从平原进入高原或从低海拔进入高海拔。为了吸收足够的氧气，人体会做出快速的调整反应，以适应环境，吸收足够的氧气。
       全身动脉血管的功能是为全身器官供血供氧。一旦缺血缺氧，器官功能就会受到影响，心脑也不例外。缺氧会引起心脑血管疾病，一个人从平原迅速进入高原可能是急性缺氧的过程。
       从低海拔进入高海拔地区，产生高原反应的原因比较复杂，每个人对高原环境的反应不一样，但是根本的原因是缺氧，急性高原反应出现的大多是心脑血管问题。
       3.那么如何预防呢？
       1）进入山区前，应进行心理和体质适应性锻炼。如果条件允许，最好在低压舱内进行间歇性低氧刺激和习服锻炼，使身体能够在一定程度上调整从平原到高原的缺氧环境。
       2)目前认为，阶梯上山是预防急性高原病最安全、最安全的方法，除了对低氧特别敏感的人。建议初入高山者需要进入4000m上述高原一般应在2500~3000m停留2~3天，然后每天上升速度不应超过600~900m。
       3)到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静催眠药，避免重体力活动，轻度活动可促进习惯。避免冷冻，注意保温，提倡多吃高碳水化合物。
       4）避免吸烟、饮酒和服用镇静催眠药，确保液体供应充足。上山前，乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参、舒必利等药物可有效预防和缓解急性高原病症状。
       5)药物预防:乙酰唑胺和羟基的稳定可以促进身体「适应」有效减少高原睡眠呼吸障碍。阿斯匹林、对乙酰氨基酚等解热镇痛药可预防高原头痛。地塞米松可以更有效地预防高原相关疾病。
       4.哪些人不适合去高原？
       1)各种器质性心脏病，心律失常，高血压3级(极高危)，各种血液病，脑出血、脑梗死患者一年。
       2)支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病等慢性呼吸系统疾病。
       3)糖尿病失控；歇斯底里，癫痫，精神分裂症。
       4)严重感冒、上呼吸道感染、体温38℃以上或体温在38℃全身及呼吸道症状明显的，应在病愈前暂停进入高原。
       5)被诊断为高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病和高原红细胞增多症。
       6)高危孕妇。
       7)高度近视或病理性近视，低氧会导致视网膜剥离失明。