股骨头坏死的运动方法主要是股骨头不负重的运动。一般可以适当做一些运动，运动，如胸部扩张、直腿抬高、骑自行车、游泳等，可以有效改善局部血液循环，延缓股骨头坏死的病理变化速度。同时，要避免踢足球、打篮球、摔跤等对抗性或碰撞性运动，以免增加股骨头的重量，影响其骨骼形态，导致股骨头坏死早期塌陷。股骨头坏死又称
股骨头缺血性坏死，主要是由于股骨头缺血和缺氧性变化的一系列症状，导致骨组织自身病变引起的血液代谢紊乱。其病因主要是由于生活习惯不良、外力
骨折、患者髋部过度劳累、劳损、反复创伤、髋关节发育不良、血液系统疾病、长期服用糖皮质激素类药物、骨细胞萎缩死亡、
髋关节脱位、髋关节扭伤、长期吸烟、长期饮酒等因素引起的股骨头坏死。常用的药物有对乙酰氨基酚奈普生、阿司匹林、尼美舒利分散片、塞来昔布、双氯芬酸钠等缓解疼痛的症状。此外，还可以抗骨质疏松症，如钙D、易德乐、葡萄糖酸钙口服液等。2.如果患者股骨头坏死处于中晚期，骨头塌陷，严重影响患者的正常功能。此时，需要植入带血管蒂的髂骨瓣或人工全髋关节置换术来替代坏死的股骨头，可以有效改善股骨头的血液供应，彻底解决股骨头坏死的问题。1.饮食以清淡易消化的食物为主，控制体重，避免暴饮暴食。你可以多吃富含高蛋白、钙和磷的食物，如鸡蛋、牛奶和豆制品，避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物。2.平时养成良好的作息规律，注意休息，避免熬夜疲劳，避免长时间站立，不要做跑步、登山、上下楼梯等剧烈运动，平时在户外晒太阳。
