一般肩
关节脱位后必须及时复位，上肢悬吊三周后才能锻炼。1.建议热敷以后接着进行功能锻炼，更有利于功能的恢复。2.抬肩功能锻炼的目的是恢复正常的肩关节活动，从而恢复正常的功能。3.可拉单杠运动，但要循序渐进，避免过度损伤。1.一旦发现
肩关节脱位患者，需要积极去正规医院看骨科，拍一张普通的照片x线光片，明确脱位方向，然后选择相应的技术进行复位。2.一些活血化瘀的膏药，口服非甾体抗炎镇痛药和
活血化瘀药，千万不要过早运动，否则会影响关节囊和韧带的修复。3.一般来说，锻炼前需要严格保护患肢三周左右。1.多吃富含蛋白质和钙的食物，如虾皮、鸡蛋、豆制品、牛奶等。2.芹菜、柑橘、核桃、苹果、梨等新鲜蔬菜水果。3.多吃富含维生素的食物，如动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜等。4.避免辛辣食物，如辣椒、姜、茴香、大蒜等5.不要吃温热干燥的食物，如咖喱、羊肉、狗肉等。6.避免吃太冷的食物，如冷饮等。7.避免油炸食品、山芋、糯米等油腻、不易消化的食物。
