便秘是指身体缺乏某些物质，如食物过少，或纤维素摄入不足，水摄入不足，肠道由于缺水，容易出现
便秘症状。食物摄入量少，使肠道刺激不足，使食物残留量少，或在肠道停留时间过长，水分吸收过多，导致
大便干燥，便秘。然后是身体缺乏B维生素，或内分泌功能障碍，导致营养缺乏等，也会影响胃肠蠕动，引起便秘。.有些药物容易引起便秘症状，如抗菌素，容易杀死肠道内的所有细菌，无论是有益细菌还是有害细菌，都容易便秘。.有些食物也容易引起便秘症状，如沙果、李子等，吃得太多，容易引起便秘症状。.精神因素也会影响人们的排泄功能，如抑郁、抑郁等不良情绪，容易使人消化不良，导致便秘症状。.注意作息规律，按时睡觉，保证睡眠，避免熬夜。.按时吃饭，避免过饱，避免过度节食。.按时排便，养成习惯，避免久坐久站，避免肛肠疾病。.建议无糖尿病患者长期口服蜂蜜水，缓解便秘。.适当的运动，增加胃肠蠕动功能，促进排泄，少便秘。
