便秘的原因

       便秘原因：
       1.饮食因素
       许多人便秘是由不科学的饮食引起的。我们知道现在大多数人喜欢吃细粮，比如饺子、米饭和粉丝。这些食物含有很少的膳食纤维，所以吃了之后可能会导致便秘。建议经常吃粗纤维食物，缓解便秘症状。
       此外，还应注意吃后会引起火灾的食物。中医认为便秘是由体内火灾引起的，所以我们应该经常吃一些能清除火灾的东西。如梨、马蹄铁、绿豆汤等，使体内火灾减少，不易便秘。
       有便不排
       当我们愿意排便时，我们必须及时上厕所，不能拖延。不要认为这只是一件小事，事实上，很多人因为排便而便秘。因为上厕所的欲望被反复抑制，这种欲望在后期会越来越少。
       经常不运动
       这也是便秘的一个非常重要的原因。许多上班族在生活中坐了很长时间。下班后，你可以躺下，永远不要坐着。这种生活习惯对你的健康非常不利。如果你长时间不锻炼，你的胃会蠕动缓慢。随着时间的推移，你自然会便秘，并导致越来越多的肥胖。
       4.情绪因素
       情绪也会导致便秘，很多人在生活中往往心情不好。即使整个人的情绪都处于抑郁状态，从长远来看，也会影响身体的一些正常功能。排便就是其中之一，会影响胃的正常功能，从而导致便秘。