便秘怎么揉肚子

       便秘是中老年人常见的临床症状，如果不及时治疗，会有很大的危害。除药物治疗外，还可以通过揉胃促进排便。
       便秘揉肚子的方法是以肚脐为中心，顺时针按摩。由于结肠的方向从升结肠、横结肠到降结肠顺时针，双手可以在腹部柔软部位从右到左进行圆周运动，持续2次-3分钟交替另一个动作。双手分别在肋骨两侧，从上到下推，10次后继续交替前一个姿势，直到有排气的感觉。你也可以用热水袋热敷，双手检查，圆形按摩腹部，直到腹部发烧。简单点可以采用以下方法：起床后排空尿液，喝冷开水300～500毫升，然后站立，脚和肩同宽，身体放松，右手掌放在右下腹部，左手掌放在右手背部，从下腹部按摩到右季节肋骨，推到左季节肋骨，然后按摩到左下腹部。顺时针反复按摩30～50次，按摩不需要太大的压力，只需轻轻按摩即可。坚持每天做一次，30天后就能达到正常排便的效果。
       偶尔便秘揉胃是非常有效的，揉胃也可以配合呼吸。如果揉胃不能缓解便秘的症状，你需要及时去医院。