老人便秘吃什么

       便秘老人吃什么？
       蜂蜜芝麻油汤
       准备30克蜂蜜、5克芝麻油和100毫升开水。将蜂蜜和芝麻油倒入碗中，搅拌均匀，加入温开水。建议每天早上多吃有益气润肠的便秘。老年人便秘吃什么？
       二、苏麻粥
       备好苏子、麻仁各15克,糯米适量。将苏子、麻仁、糯米三种原料共煮粥。建议早晚各服食一小碗,多吃有理气、通便,可用于气滞引起的便秘。
       三、松子仁糖
       准备500克白砂糖和200克松子仁。首先，将白砂糖放入锅中，加入少许水，用文火煎至粘稠，然后加入松子仁，调整均匀。然后继续煎熬，直到用铲子把它捡起来，变成丝状。当你不粘手时，停止火灾。将糖倒入涂有食用油的盘子中。当天气稍冷时，将糖切成小块，然后食用。建议每，每天两次。多吃可润肠通便，用于肠燥便秘。
       四、米汤蜜蛋花
       准备一份热米汤，加入适量的蜂蜜和鸡蛋，搅拌均匀，等待15分钟。专家建议，这种便秘饮食疗法可以在每天早上起床时服用，效果更好。
       五、木耳鹌鹑蛋
       将木耳、鹌鹑蛋、冰糖准备好,将白木耳放入清水之中浸泡十二个小时,然后将木耳洗干净之后放入锅中,加入准好的冰糖去皮之后的鹌鹑蛋,然后一起炖煮,煮熟之后就可以服用了,每天早上空腹的时候吃一次。
       六、红薯粥
       准备好红薯和粳米，去皮后洗净，切成小块备用，然后加入适量的水煮成粥，每天早晚各吃一次。