肩周炎又称冻肩，是由肩周围软组织病变引起的肩关节疼痛和活动的消失。以肩痛为主要特征，逐渐加重，夜间，肩关节活动有限，在一定程度上逐渐缓解，直至肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑囊慢性特异性炎症。
肩周炎是肩关节内外的慢性损伤性炎症，引起疼痛和活动障碍，通常被称为50肩和冻结肩。对于急性患者，康复治疗应注重减轻疼痛，缓解肌肉痉挛，加速炎症吸收，可选择非甾体药物和物理治疗，严重疼痛可采取措施使局部暂时制动；对于功能障碍患者，应强调消除粘连，恢复肩关节活动功能。患者在接受被动治疗时，积极进行积极的运动训练。
通常，当患者在家锻炼时，他们会旋转肩关节，用手臂画一个圆圈。我不知道这个动作会增加肱骨结节和肩峰的冲击，加重炎症的发生和发展。正确的锻炼方法是让上半身向前倾斜30～45°，指向地面，自然旋转肩关节，做钟摆样动作，增加关节间隙，避免关节内骨与骨的冲击或摩擦，更有利于肩周炎的康复。
