1、寒冷、潮湿、寒冷的气候不断侵入身体，收缩肌肉组织和小血管，产生更多的代谢物，可使肌肉组织痉挛，然后诱发肩周炎的出现。在日常生活中，我们应该注意保暖，特别是避免肩冷，这对预防肩周炎非常重要。
2、加强功能运动，预防肩周炎，应注意关节运动，特别是肩关节的功能运动。人们可以经常打太极拳、太极剑、门球、拉力器、哑铃和手摆动，但运动量应合适，以免损害肩关节和周围的软组织。
3、纠正不良姿势。对于经常坐在桌子上、肩膀上的人，应注意调整姿势和改变，避免慢性劳损和积累损伤。计算机键盘和鼠标的高度应略低于坐姿时肘部的高度，以减少对颈部、肩部和背部肌肉和腱鞘的损伤。
4.注意预防相关疾病，注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤。患有上述疾病的人应密切观察是否有肩痛、减少肩关节活动范围等症状，并进行主动和被动的肩部运动，以保持肩关节活动。
5.及时治疗肩部创伤和肩关节骨折的急性创伤，减少肩部软组织炎症的发生，预防肩周炎。
