人们经常锻炼可以预防许多疾病，锻炼可以增强身体健康，增强抵抗力，提高人们的整体身体素质，使人们不容易受到疾病的影响，结肠癌的发病与不经常锻炼有很大关系。经常不活动，身体的血液循环减慢，使身体的代谢物不能及时排出，会使身体的质量下降，抗病能力减弱，容易受到疾病的影响。相反，做更多的运动，但有很多好处。
①从长远来看，增加心肺功能可以降低心脏血管疾病的风险。
②它是控制体重和热量摄入的最有效方法。
③参加体育课程是社会机会—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的皮肤，减少脂肪含量，让你感觉健康。
⑤有助于消除精神紧张和压力。
⑥有助于减少高血压(这是导致心脏病的重要因素)、糖尿病和骨骼疏松等老化现象。
