我们应该如何预防患上心脏病呢

       心脏病是生活中非常常见的疾病，那么我们应该如何预防心脏病呢？治疗心脏病的专家告诉我们，在现实生活中，我们应该注意几个容易导致心脏病的因素，以有效地预防它们。本文中治疗心脏病的专家将详细介绍如何预防心脏病。

       预防措施

       首先，减肥。肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重的人，尤其是苹果形身材(腰臀肥胖)的人。只要老年人减肥3-5公斤，心脏状况就会大大改善。同时，专家警告肥胖的老年人不要指望自己突然成为超级模特，通过均衡的饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

       第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄含有200毫克的胆固醇。如果老年人胆固醇高，一周最多只能吃两个蛋黄。

       第三，多运动。每天适度运动20分钟可以降低患心脏病的风险。30％，快走效果最好。

       第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2-3年后，患心脏病的风险将降低到与不吸烟者相同的水平。

       第五，注意饮食。日常生活中坚持吃瘦肉、低脂乳制品等低脂食物。

       第六，适量饮酒。一周喝3-9杯酒对心脏有好处。但是注意不要贪杯，因为过量饮酒会导致心脏病。

       第七，小心糖尿病。糖尿病患者患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老年人应定期体检，早发现、早治疗糖尿病。

       第八，控制情绪。脾气暴躁，不能控制自己，容易诱发心脏病。

       以上内容是治疗心脏病的专家向我们介绍的如何预防心脏病的相关内容也请有相关症状的高危患者了解。在生活中，人们可以很好地预防他们的健康生活习惯，我希望心脏病患者能尽快康复。