心脏的健康是吃出来的

       食物作为人们最兴奋、最诱人的东西，总是给食物带来不同的惊喜，吃满足让我们放松快乐，但健康安全信号会提醒我们健康是最重要的，心脏作为人体的中心，所以心脏健康也吃。

       西式快餐已经接近快餐，让我们的心不堪重负。因此，从根本上改善饮食习惯是对心脏最好的护理。食物补充剂是一种知识，不仅有效，而且经济，花一点钱来获得健康。

       杨梅、西红柿和其他红色食有番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸。特别是天然铁对保护心脏尤为重要。经常吃红色水果和蔬菜可以帮助女性补充血液，使血液更加光滑，降低患心脏病的风险。

       大蒜在许多人来说并不受欢迎，它总是在嘴里留下沉重的呼吸。但对于心脏来说，大蒜确实是一种不可替代的产品：它不仅能去除损害心脏的胆固醇，还能降低引起心脏病的低密度脂蛋白，更有效地降低血小板的粘度，防止血液凝固，防止血栓形成。

       如果你能坚持每天吃，1～3未加工的大蒜对预防冠心病也有很好的作用。如果你担心呼吸不新鲜，你可以选择大蒜，它不仅可以去除口腔中的气味，还可以获得与大蒜相同的护理效果，发挥双赢的作用。

       每天吃2～3一种奇异果可以降低血液浓度，降低血液粘度，降低血脂含量，减少血管阻塞，有利于心脏健康，不会引起胆固醇含量的变化。这不仅是因为它能补充体内大量的维生素C，更重要的是，它体内含有大量的精氨酸，能有效改善血液流动，保证心脏健康的运转。

       夏天的水果很神奇。它们能给我们带来很多食欲。只有当我们吃得正确时，有一个健康的计划才能使我们的健康持久。只有通过健康的饮食计划，我们才能获得健康的心脏。在我们养成习惯后，我们是生活的一部分。