预防冠心病的方法有什么

                           核心提示： 运动应根据自己的身体状况和兴趣选择，如太极拳、乒乓球、健身运动等。根据你的能力，使全身的气和血液循环，减轻心脏负担，也有利于预防冠心病。

       近年来，冠心病的发病率显著上升。这种疾病经常发生在中老年人身上。许多心脏不好的朋友担心他们的病人有这种疾病。这种疾病很可能导致猝死，对患者的生命构成一定的威胁。因此，预防中年疾病非常重要。让我们一起来看看。

       一、体育锻炼

       运动应根据自己的身体状况和兴趣选择，如太极拳、乒乓球、健身运动等。根据你的能力，使全身的气和血液循环，减轻心脏负担，也有利于预防冠心病。

       二、日常生活有常

       早睡早起，避免熬夜，睡觉前不要看紧张可怕的小说和电视。2.让自己成为一个脾气好的人：身心快乐。避免愤怒、恐慌、过度思考和过度快乐。

       合理饮食

       不要偏食，不要过量。控制高胆固醇和高脂肪食物，多吃素食。同时，控制总热量摄入，限制体重增加。

       四、戒烟少酒

       吸烟是导致心肌硬塞和中风的重要因素。预防冠心病应绝对戒烟。少量啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血液循环，调和气血，但不能喝烈性酒。

       年龄越到越要注意饮食的合理性，心脏不好的朋友最好不要吸烟饮酒，尤其是患有高血压的朋友，更应该防止该病的发生，在饮食上不要吃过于咸的食物，应该以清淡的为主。