多囊卵巢综合征如何预防

       多囊卵巢综合征不仅会让漂亮的女孩变丑，还会严重威胁女性朋友的身心健康。因此，多囊卵巢综合征是女性朋友周围的恶魔。一旦他们被附身，他们就想摆脱它‘多囊卵巢综合征’这一恶魔是极为困难的，因此要做好防范措施。

       1.避免诱因

       “多囊卵巢综合征”它是一种以内分泌紊乱和卵巢排卵异常为主要表现的疾病应注意饮食和日常生活，尽量避免各种诱因。

       2.注意你的饮食结构

       你体内积累的脂肪越多，风险因素就越大。低脂低糖低热量饮食，优化饮食结构，均衡营养有利于健康。

       3.提高运动指数

       适当的运动促进血液循环，提高免疫力，有利于内分泌协调。最新研究表明，长期缺乏运动的女性内分泌紊乱的可能性也显著增加。

       4.好心情照顾健康

       抑郁、愤怒、恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌调节，降低免疫力，直接影响女性健康。

       温馨提示：良好的心态有助于内分泌系统的平衡，但多囊卵巢患者不仅肥胖，而且多毛，这种状态难以保持平静，许多囊卵巢患者表现出焦虑、恐惧等负面情绪，导致多囊卵巢综合征治疗困难，所以平静的心态非常重要。