女性朋友应该如何预防心脏病

       可怕的心脏病是可以预防的。冠状动脉心脏病不是突发性的，而是经过几十年的积累引起的。由于血脂过高、高血压、糖尿病等原因，冠状动脉和血管壁有残留物沉积，血管越来越窄。最后，有一天，当心脏得不到足够的血液时，心脏病就会发作。

       除了无法控制的遗传因素外，远离心脏病的威胁，直率地说，这只是为了改变生活方式。不要太胖，不要吸烟，多锻炼，不要在饮食中有太多的脂肪，提供心脏营养的冠状动脉，更不容易产生沉积，阻塞，心脏病与你无关。中国女性，尤其是母亲，应该首先摆脱在桌子上清洁团队成员的习惯。似乎所有不能在桌子上吃的东西都进入了母亲的胃里，随着时间的推移，女性的胆固醇和血脂都在上升。少锻炼似乎是许多中国女性的一个常见问题。散步和做家务不能被视为对心脏有帮助的锻炼。你必须每周至少出汗三次，每次至少出汗30分钟。

       经常锻炼可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，小血管变厚，血管不易阻塞。运动可以促进身体产生另一种好的胆固醇( HDL)，沉积在动脉壁上的坏胆固醇( LDL)，减少管壁硬化。

       经常锻炼，心脏会有更好的适应性，比如做更困难的工作或处理突然情况，经常锻炼的人，心脏可能会跳 100可以处理，但不经常锻炼的人，但可能会跳到 180，当然，心脏无法忍受。美国一项8400名女护士的研究表明，快速行走是一项非常戏剧性的运动。每周至少走三个小时可以减少 40％心脏病和中风的可能性。为了预防心脏病，我们应该控制慢性病，如高血压和糖尿病。我们必须遵循小学生做家庭作业的精神：每天做，坚持不懈。

       疾病并不可怕。可怕的是，不科学的治疗会延误病情，甚至危及生命。因此， ，寻找一种好药 是保持健康的重要组成部分。川芎和冰片是心脏病快速疗效救心丸的主要成分。川芎是中医临床上最常用的活血化瘀药。《本草纲目》中的云：川芎“血中之气药”。川芎介绍在《本草正义》中：“疏通血气”。这说明川芎具有辛温行走、活血化瘀的功能，辅以冰片的开窍醒神、辟秽化浊的作用，使瘀血通过，心脉瘫痪可以转机。因为川芎和冰片是速效救心丸药物的主要成分，所以用速效救心丸治疗冠心病心绞痛正是这种病理的真谛。

       有太多的高血压患者，不规则的药物，低血压不吃药，这是相当错误的。专家说，高血压是心脏血管疾病的症状，服用高血压药物，不是控制血压，而是保护心脏血管。

       许多心脏病医生建议，绝经后妇女原则上应适当补充女性激素。它不仅可以减少更年期的情绪波动，还可以预防心脏病和骨质疏松症。然而，补充激素可能会增加患乳腺癌和子宫内膜癌的可能性。医生建议定期进行乳房自我检查和抹灰筛查，特别是当阴道出血异常时，应立即回访。然而，乳腺癌或子宫内膜癌的高危群体（如家庭倾向）应与医生讨论接受激素补充治疗的优缺点。切除卵巢和子宫的妇女应补充激素。因为根据研究，这些人在手术后 8～9天后，体内的女性激素几乎和更年期一样低，所以风险概率提前增加。