心脏病患者日常保健须知

       寒冷季节是心脑血管疾病的常见时期。人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋、血压升高、易形成血栓形成和中风。寒冷也会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。对于严重的心脏病患者，我们必须注意。心脏病是我们生活中常见的疾病。这种疾病对人体非常有害，甚至威胁到人们的生命安全。因此，我们必须积极预防心脏病的发生。

       1、控制体重

       研究表明，体重增加10％，平均胆固醇增加18.5，冠心病风险增加38％;体重增加20％，冠心病风险增加86％，糖尿病高血压患者的冠心病患病率是无糖尿病高血压患者的两倍。

       2、戒烟

       烟草中的烟碱会加速心跳、血压升高（过度吸烟会降低血压）、心脏耗氧量、血管痉挛、血流异常和血小板粘附。这些不良影响使30—49吸烟者冠心病的发病率是不吸烟者的3倍，吸烟是心绞痛发作和突然死亡的重要原因。

       3、戒酒

       美国科学家的一项实验证实，乙醇对心脏有毒。过量摄入乙醇可以降低心肌的收缩能力。对于心脏病患者来说，酗酒不仅会增加心脏负担，还会导致心律失常，影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

       4、改善生活环境

       污染严重、噪声强度高的地方可能诱发心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。

       5、避免拥挤

       避免去拥挤的地方。病毒性心肌炎、扩张性心肌病、冠心病和风心病都与病毒感染有关。即使是心力衰竭也经常由上呼吸道感染引起急性加重。因此，我们应该注意避免去拥挤的地方，特别是在感冒季节，以避免感染。

       6、合理饮食

       应该有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡饮食、糖尿病和肥胖都与饮食营养有关。因此，从心脏病防治的角度来看，营养因素是非常重要的。原则上应该“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

       7、适量运动

       积极参加适当的运动。保持定期和适当的运动有利于增强心脏功能，促进身体的正常新陈代谢，特别是促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化。对于心脏病患者，根据心脏功能和身体状况，从事适当的体育活动有助于促进血液循环，增强抵抗力，改善身体器官功能，防止血栓形成。但也需要避免过于剧烈的活动，活动量应逐渐增加，以不引起症状为原则。

       8、规律生活

       养成健康的生活习惯。生活规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

       温馨提示：心脏病患者在寒冷的天气里应特别注意保持面部温暖。这是因为面部皮肤的血管对寒冷特别敏感。当遇到寒冷的空气时，面部血管会突然收缩，引起连锁反应，引起血压波动，影响心脏，并可能诱发心绞痛。如果程度严重，会导致血管破裂、心脏骤停或脑血管破裂。