有效预防喉炎的八大措施

       喉咙一旦有致病微生物入侵，受炎症入侵，就会影响声音，轻的表现为呼吸困难，严重的会危及生命。为了避免喉炎的危害，我们应该注意日常生活，既不工作也不舒服。同时，我们也应该坚决放弃一些不良的饮食习惯，戒烟，禁止辛辣食物，以减少对喉咙的刺激。

       八项有效预防喉炎的措施

       1.保持室内环境清新。不要长时间呆在空调开启的房间里。卧室应保持频繁通风；对于装修不久的新房，尽量推迟入住时间，每天保持通风，减少新房化学气体含量；尽量避免在化学气体或粉尘含量高的环境中工作。

       2.改善工作和生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘和有害气体的刺激。日常生活经常结合工作和休息。及时治疗各种慢性病，每天保持排便，早上用淡盐水漱口或少量饮用。

       3.预防喉炎发作时，应适当控制声音。声音不当、声音过度、长期持续演讲和演唱不利于咽炎的治疗。

       4.日常生活很常见。注意休息和娱乐，既不过度劳累也不过度休息。加强体育锻炼，提高身体免疫力；保持健康的生活规律，保持平心情。

       5.合理的饮食搭配。少吃肉和蔬菜，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，这样可以保持人体正常所需的维生素和水分，既能抵抗春天的干燥，又能保证咽粘液腺的分泌，使咽粘膜（黏膜【译】:人体免疫系统的第一道防线。血管和神经可以分泌粘液。)得到充分的滋养。

       6、戒烟和避免饮酒。坚决放弃一些不良饮食习惯，烟、酒、辛辣属于热产品，可刺激喉黏膜，导致喉黏膜充血、肿胀、腺体分泌增加，导致喉咙干、喉咙痛、痰、嘶哑、喉咙干不适、喉咙痒咳嗽，所以预防喉炎首先少喝酒、戒烟、辛辣，减少喉咙刺激。

       7、及时治疗。患了口腔、下呼吸道疾病，包括病牙各种慢性疾病，要及时就医。保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。

       8.喉炎发作时最好不要使用含片，因为西药含碘，中药含冰，会损伤咽喉粘膜。虽然粘膜可以重复再生，但药物引起的喉炎很难治愈。

       温馨提示：喉炎是喉头和声带发炎，烟酒过多、说话过多、尖叫、唱歌时间过长都会引起喉炎。换句话说，如果你不珍惜喉咙，喉咙就会“回报”声音嘶哑。病毒或细菌的急性感染也会促进喉炎，导致声带和喉粘膜发炎。