预防乳腺炎职业女性应注意哪些?

       我们总是认为乳腺炎应该是许多哺乳期妇女会患的疾病，事实上，事实并非如此，现在许多白领妇女也很容易患这种疾病，所以妇女应该更关心自己的健康，让我们看看预防乳腺炎职业妇女应该注意什么？

       运动1，身体前压

       职业女性每日可在休息时左腿单跪，右脚落地置于身体前方，膝盖弯曲。身体前压，直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌，直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势半分钟为一次动作，身体左右两侧各做数次即可。

       运动2，双臂运动

       为了预防乳腺炎，女性在工作日坐直，手臂笔直下垂，手掌向下，手落在椅子上。手臂不动，用力支撑，臀部离开座位，支撑上半身。保持姿势5秒，完成一个动作。12次是一组动作，每天完成2组。

       运动3，背部拉

       长期坐姿错误，由办公桌工作引起。建议职业女性俯卧在地板或垫子上，手臂直角，手指张开，肩膀向后拉。保持这个姿势5秒钟，这是一个动作，十次，每天完成三组。可有效预防乳腺炎的发生。

       以上是我们预防乳腺炎职业女性应该注意的事项，我希望通过我们的介绍，能帮助你，通常没有什么可以做更多的运动，只要坚持下去，我相信你可以更快地告别乳腺炎。