护理牙周病的生活高招

       牙周病发展的最终结果是牙齿的逐渐松动和脱落。虽然牙齿清洁不能完全治疗牙周病，但它是预防牙周病的最佳方法。当牙周组织严重受损时，仅仅依靠基本治疗就很难恢复正常的生理形态和功能，需要考虑进一步治疗牙周手术。

       牙周病护理生活高招

       1、漱口：口中含有一定量的漱口水，鼓励脸颊和嘴唇，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触和水流的影响，消除口腔中残留的食物碎片和部分牙垢，养成良好的生活习惯。

       2.刷牙:是保持口腔卫生最有效的方法。良好的牙刷和正确的刷牙方法可以去除菌斑、软垢、食物碎片和一些色素，按摩牙龈，促进血液循环。

       刷牙方法：采用垂直刷法，牙刷毛牙槽粘膜45度，然后沿牙龈转动 水平前后移动，各部分重复8-10每天睡觉前和早上起床后，刷牙时间应该是每次2-3分钟。3.清洁剂 最常用于牙膏，是刷牙的辅助产品，具有清洁牙菌斑和牙垢结石的摩擦作用，可减少龋齿和牙龈炎的发生和发展。

       3、牙刷：健康牙刷头又短又窄。每一束牙刷都聚集在一起，长度相等。它们之间的距离很大。使用牙刷后，应将头发上的水分扔干，刷头应向上放入漱口杯中，每三个月更换一次牙刷。

       4.养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼。交替咀嚼两侧的日常饮食安排不仅要考虑足够的营养，还要定硬度和适量纤维素的食物。

       5、牙齿清洁：刷牙难以消除相邻牙齿表面的菌斑，可通过相邻牙齿接触点收紧牙线进入间隙，左右拉锯或移动清除相邻表面的污垢。

       6.按摩：牙龈按摩可促进牙龈上皮角化增厚，加速血液循环，增强牙龈对刺激的抵抗力。除刷牙按摩外，手指按摩和锥形橡胶按摩器效果更好。锥形橡胶按摩器可用于牙龈上的部方向轻轻按摩或旋转按摩。锥形橡胶按摩器可用于牙龈乳头和根分叉暴露的牙龈。每颗牙齿按摩1—2min 。

       7、坚持口腔健康锻炼：糖尿病患者预防牙周病，除了积极控制血糖外，还可以尝试每天做口腔健康锻炼，具体方法是：早上起床漱口，敲30次牙齿，快速咬20次，10次可适当增加强度，然后漱口。该方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙龈和牙槽骨，增加牙齿强度，改善口腔环境，预防牙周病。

       温馨提示：癌症的生活习惯包括口腔健康。大多数现代人的牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。牙周病可导致口臭、牙龈出血、严重龋齿、牙龈退缩和牙齿脱落。