重视耳鸣的日常预防

       耳鸣是日常生活中非常常见的疾病之一。一般来说，症状对身体没有严重影响。然而，为了避免生活中一些不必要的症状，预防耳鸣将是

       1、不要掏耳朵

       如果用力不当，很容易造成外耳道损伤和感染，导致疖子、炎症和溃疡。拔耳朵时，如果不注意，拔耳勺也会损伤鼓膜或听小骨，导致鼓膜穿孔，影响听力。

       2、避免长时间接触高分贝噪声

       长期接触高分贝噪声会损害听毛细胞和内耳，导致噪声性耳聋。工厂的噪音会导致专业的噪声性耳聋，卡拉ok尽量不要去噪音大的娱乐场所，避免长时间听耳塞，否则会导致听力下降。

       3、要慎用或禁用对听神经有损害的药物

       药物是耳蜗损伤最大的耳毒性物质。因此，避免滥用是减少物质性耳聋的重要措施。家庭中有耳毒性过敏史的人应该更加谨慎地使用这些物质。

       4、要养成科学的饮食习惯

       多吃富含锌、铁、钙的食物，可减少微量元素的缺乏，有助于扩张微血管，改善内耳血液供应，防止听力丧失。

       5、经常按摩耳朵

       按摩可促进内耳血液循环，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐，将两手食指分别插入两耳孔中，然后迅速抽出，如此连续做10次。

       6、积极治疗其他疾病

       高血压、高脂血症、脑动脉硬化、糖尿病等疾病。

       7、保持良好的精神状态

       当人们情绪激动或焦虑时，肾上腺素分泌增加，会使内耳小动脉血管痉挛，小血管内血流缓慢，导致内耳供氧不足，导致突发性耳聋。

       温馨提示：耳鸣的日常护理在饮食中，耳鸣患者也应注意选择。咖啡因和酒精会加重耳鸣的症状。喜欢甜食的人容易肥胖，患糖尿病的概率高，容易产生与糖尿病相关的耳鸣。辛辣的调味品和辛辣的食物容易助长内火，损害体液，加重炎症，加重耳鸣。而那些具有补肾清肝、活血通窍的食物，可以在患者的调理中多用。

       【参考文献：常见病与饮食宜忌