外痔的日常护理及家庭预防常识

       预防和调理

       日常护理

       1.补水:体内的水容易蒸发，需要每天及时补水。7—8每天起床前可以空腹喝一杯蜂蜜水或盐开水，帮助肠胃消化。

       2、饮食应注意：避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蔬菜、菠菜、卷心菜等有利于排便的食物，最好不要吸烟喝太多。

       3、排便要良好：保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏，最好能够控制在10分钟之内，每天最好能够定时排便，切勿忍便忍尿，形成习惯性反射条件排便。

       4、个人卫生习惯：每天用温水清洗肛门周围残留物，不要用热水烫伤，促进肛门血液正常循环，保持肛门清洁、清洁，私人物品应特殊，不得混合使用。

       5、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等，增强抵抗力，促进肛门血液循环，使肛门括约肌收缩有力。常用的肛门运动和自我按摩方法可以有效地改善肛门周围的血流。

       家庭预防常识13项

       1.多摄入水和纤维

       便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨、豌豆、洋车前子和全麦都是不错的选择。

       2.控制体重

       体重过重的人更容易患痔疮，因为他们的下肢压力更大。因此，它们也更容易发生静脉曲张。

       3.清洁

       当你排便时，你的责任还没有结束。轻轻清洁肛门很重要。有些卫生纸很粗糙，有些含有刺激性化学成分。应选择无色（白色）、无味的卫生纸。最好在家里安装一个清洁剂，每次排便后清洗。

       4.润滑肛门

       一旦你增加了纤维和水的摄入量，你的粪便就会变得柔软和容易排出。你也可以在肛门里涂抹一些凡士林，以进一步促进排便顺利，减轻疼痛。用棉棒或手指涂抹凡士林，涂抹在肛门的半英寸处。

       5.用药

       市场上有各种治疗痔疮的面霜和塞剂。虽然这些药物通常不会消除你的问题，但它们大多是局部止痛剂，但可以缓解一些不适。不要用布洛芬和阿司匹林来缓解疼痛，这会加重出血。

       6.不要长时间坐着

       不要连续几个小时坐在椅子上，即使必须，每小时至少起床5分钟。

       7.不要蹲厕所太久

       每次坐在马桶上最好不要超过5分钟，尤其是不要边上厕所边看书。这是一个非常不卫生的习惯。

       八、不提重物

       提重物或费力运动，就像排便时用力过猛一样，若易发生痔疮，应避免过度出力。

       不要抓挠患部

       痔疮可能会发痒，但不要用抓痒来缓解不适，这会损害直肠脆弱的静脉壁，使情况更糟。

       用手推入

       有时痔疮是指肛门内膜向外突出，而不是静脉肿大。如果你有这种外突性痔疮，试着把它推回肛门。垂在外面的痔疮很容易演变成血块。

       坐温水浴

       将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式。温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。

       12.坐在圆形的蛰枕上

       这种中空坐垫非常适合需要长时间坐着的人，尤其是当你的痔疮发作时。

       13.孕妇如何预防痔疮？

       孕妇特别容易患痔疮，部分原因是子宫位于与肛门静脉相连的血管上方（阻塞血流）。如果你怀孕了，治疗痔疮的方法是，通常4—6用左侧躺20分钟左右。这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。