如何预防外痔的发生

       因为外痔的特殊部位，导致很多患者的日常生活都会受到严重的影响，这让很多患者为自己的病情难以忍受。人们在生活中，要想让自己远离外痔的影响，就应该做好日常的预防措施。那么哪几种预防措施会有效的预防外痔的发生呢?

       1、补充水分：体内的水容易蒸发，需要及时补充水，每天7-8杯，每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或盐沸水，帮助胃消化。

       2、注意饮食：避免吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蔬菜、菠菜、卷心菜等有利于排便的食物，最好不要过度吸烟和饮酒。

       3、排便要好：保持良好的排便习惯，不要长时间蹲在厕所里看书玩游戏，最好控制在10分钟内，最好每天定期排便，不要忍受尿液，形成习惯性反射条件排便。

       4、个人卫生习惯：每天用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫伤，促进肛门血液的正常循环，保持肛门清洁，私人物品应特殊，不得混合使用。

       5、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等，增强抵抗力，促进肛门血液循环，使肛门括约肌收缩有力。经常使用的肛门运动和自我按摩方法可以有效地改善肛门周围的血流。

       以上预防措施将有效帮助人们远离外痔的影响。本文希望大家能学会如何正确预防外痔，尽量减少患外痔的可能性，避免受外痔的影响。相信只要积极预防外痔，外痔就不会影响自己。