发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
在日常生活中要注意以下几点：
少量多餐，但要避免空腹，少吃或不吃冷食，不易消化。
2.食物清淡，尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包、苏打饼等食物可以减少晨吐的不适。吃完干零食后，你应该在喝水前喝一个小时。
香蕉和运动饮料可以帮助补充体内的电解质，补充水分，避免脱水。
4.保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
5.适当减少运动量和工作量，在怀孕初期充分休息。
6.多补充电解质可以减轻头晕和四肢无力的症状。
7.定期定量睡眠。
8.最好在左侧睡觉，以防止下肢静脉回流受阻。
9.放松心态，睡不着的时候闭上眼睛，在心里和宝宝说话。
10.做一些柔软的体操，也可以轻轻锻炼，比如散步、爬楼梯等。
养成有规律的作息习惯。
12.捡东西时不要弯腰，而是蹲下。
