有效护理脂肪肝的10大妙招

       肝脏是人体的一个重要器官，它不仅分泌胆汁，而且与物质代谢密切相关。它在脂肪代谢中起着重要的作用，包括脂肪的消化、吸收、氧化和转化。如果肝脏脂肪代谢功能因各种原因而紊乱，就会使脂肪物质平衡失衡，脂肪储存在组织细胞中，选择健康的生活方式，你就可以远离脂肪肝。脂肪肝疾病是近年来更常见的疾病，让我们来看看脂肪肝疾病的护理技巧。

       脂肪肝患者如何护理疾病？

       1.坚持长期运动，鼓励患者根据个人差异和工作性质选择合适的运动，如步行、慢跑、太极拳、气功、体操等。

       2.做好心理护理，耐心向患者宣传健康知识，增加对脂肪肝的了解，引导患者缓解恐惧，保持乐观，自觉接受饮食、健康锻炼和药物治疗。

       3.密切观察，及时治疗，对脂肪肝患者给予健康指导。重症患者或肝功能异常者住院。对于一般患者，应坚持门诊治疗，指导患者定期复查B超血检查肝功能、血脂、血常规等项目，防止并发症。

       4、饮食脂肪肝的主要方法是调整饮食结构，控制饮食，限制胆固醇、饱和脂肪、糖和酒精的摄入，增加抗氧化维生素和富含纤维的食物。饮食治疗的总体目标是降低血脂水平，保持合理的营养需求，以标准水平保持体重为准。

       5、戒除不良生活习惯，吸烟对血脂有不良影响，TG与吸烟成正有关，嗜酒者经常出现TG乙醛是酒精中间代谢物对肝脏的直接损害。因此，患者应戒烟、减肥，不要喝烈性酒。

       6.脂肪肝的护理在饮食上不宜过于精细。应搭配粗细杂粮，多吃蔬菜、水果和细菌，以确保足够的膳食纤维摄入。

       7、脂肪肝患者应确保新鲜蔬菜和水果的摄入，特别是绿叶蔬菜，以满足身体对维生素和矿物质的需求。适量饮用水，以促进身体的新陈代谢和废物的排泄。饮食应清淡，限制盐的摄入，否则不利于脂肪的分解。少吃辛辣食物，如胡椒、胡椒、咖喱等。

       8.轻度和中度脂肪肝患者应注意加强体育锻炼。游泳、步行、骑自行车、打乒乓球等有氧运动是适当的运动方式，可以增加身体的能量消耗，促进脂肪的分解，对减轻病情和增强体质起着非常重要的作用。

       9.控制饮食是控制高能量、高糖和高脂肪饮食。首先，我们应该控制热能，将体重减轻到标准体重，以达到高于能量摄入的能量消耗。

       10.多吃副食，限制主食，戒烟限酒，尤其是脂肪食品；不要吃或少吃甜食、油炸食品、肉汤、鸡汤、鱼汤；不要吃高胆固醇食物，如动物内脏和蛋黄，以促进体内多余脂肪的氧化和消耗，减肥。

       求医网温馨提示：选择各种新鲜绿叶蔬菜、各种颜色的蔬菜和适量的海鲜水果和蔬菜、海带、卷心菜和1、2种水果，以确保足够的微量元素和维生素。患者不能吃猪、牛、兔肉：但吃鱼和鸡蛋，每天吃蛋黄不得超过一半。少吃油豆制品：如豆腐、干豆腐、豆腐丝、面筋、生麸等。

       【参考文献:脂肪肝居家疗法