白内障的日常预防措施

       我国白内障患者数量不断增加，目前有500万白内障患者，但尚未完全介绍白内障的原因。专家支出白内障是各种因素综合作用的结果。老年白内障的原因包括氧化应激、阳光和紫外线辐射、药物和毒素、糖尿病、家族遗传等因素。因此，我们应该在许多方面做好白内障的预防。

       经常戴深色眼镜。研究人员发现，接受太阳紫外线照射的强度和时间越长，老年人患白内障的几率就越高。长期生活在地球赤道和高原地球赤道部和高原上，白内障的发病率超过95％，是全球同龄人平均发病率的近两倍。外出时戴一副深色紫外线眼镜可以大大降低紫外线对眼睛晶体的照射，防止晶状体的浊度变性，有效防止白内障的发生或进一步加重。

       防止人体缺水。人体内充足的水是保证人体正常新陈代谢的最基本条件，这对老年人尤为重要。由于老年人的身体功能下降，在脱水的情况下，身体的正常代谢容易紊乱，导致超氧因子等人体有害物质的积累，损害眼睛的晶状体细胞，导致白内障的发生。对于白内障的老年患者，脱水状态会使原本不严重的疾病急剧恶化，这是许多老年人在严重疾病后眼睛视力迅速下降的原因之一。因此，老年人通常会脱水，特别是在腹泻、呕吐、大量出汗时，应及时补充足够的水，以满足新陈代谢的需要。

       3.摄入足够的维生素C。维生素的维生素C含量约为人体其他部位浓度的30倍。它是维持眼睛晶体生理功能和防止其老化的重要因素。就老年人而言，随着年龄的增长，身体的营养吸收功能和代谢功能逐渐减弱，维生素的吸收和利用减少，晶体的维生素含量不平衡，随着时间的推移导致晶体的变性。此外，维生素C人体内的抗氧化剂对紫外线或化学毒性引起的白内障有很好的治疗作用。

       服用小剂量阿斯匹林。阿斯匹林是一种古老的抗炎药物，近年来被赋予了许多新的用途，特别是在老年人的新陈代谢和抗老化方面。老年人对某些氨基酸的消除功能下降，容易使某些氨基酸积累，对人体产生不利影响。其中，色氨酸和代谢物过量后，可与眼晶状体蛋白结合，形成棕黄色浊度，形成白内障。体内含有一定数量的阿斯匹林可以减缓甚至消除它们之间的联系，从而预防白内障的发生。当然，阿斯匹林的老年摄入量应该是适度的，否则很容易刺激，甚至诱发出血性疾病。