根据医学调查，患白内障的老年人在短短几年内逐渐增多，这表明白内障必须成为我们更加关注的疾病。那么，我们应该如何有效地预防白内障呢？我希望你能仔细阅读以下专家对预防白内障的介绍，我希望它能对你有所帮助。只有通过有效的预防，我们才能成功地远离它。
一.注意精神调节：冷静，心胸宽广，保持情绪舒适，生气。培养对养花、鸟、金鱼的兴趣，培养情感，与年轻人交谈，分散对不愉快事物的注意力，激发对生活的强烈热情，防止和延缓疾病的进展。
二.加强眼部卫生，平时不用手揉眼睛，不用手帕、毛巾擦眼睛，洗眼睛。过度使用眼睛后，应适当放松。久坐的工人应该有1个间隔～2小时起床10次～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。
三.积极预防和控制慢性病，包括眼病和全身性疾病。特别是糖尿病最容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情进一步发展。
四.饮食应富含蛋白质、钙和微量元素，多吃维生素A、B、C、D食物。平时多吃鱼，能保持正常视力，防止病情进展。
五.实践证实，吸烟易患白内障应尽快戒烟。
通过以上对白内障预防的介绍，相信大家一定有了深刻的了解。希望你在生活中多加注意，时刻有效预防白内障。尤其是老年人一定要注意多休息，不要让眼睛过度疲劳。另外，保持眼部卫生，相信只要稍微注意细节，就会成功远离白内障。最后祝大家身体健康！
