怎样治疗嗜睡？

 睡眠有助于我们身体的所有器官更好地休息，但睡眠应该是合理的。无法控制的睡眠是一种病态的，这是嗜睡。嗜睡带来了许多麻烦，严重影响了学习和工作的效率。它也会对人体造成长期的伤害。以下是治疗嗜睡症的方法：

       1.一般治疗

       (1)作息时间严格

       对患者进行适当的解释，有意识地让患者白天小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先要把握生活节奏，不要冲动学习熬夜，早晚睡觉，要养成更有规律的生活习惯。实践证明，适当调整冬季养成的生活习惯，使身体逐渐适应气温升高的气候，是缓解嗜睡的关键环节。例如，冬天 为了保暖，通常会关门，春天经常打开门窗，使室内空气光滑。在日常生活中也要注意确保一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。

       (2)多运动

       参加更多的体育活动，每天不少于一个小时，让你的身心兴奋。一些适当的健身锻炼可以有效地改善生理功能，增加身体的呼吸代谢功能，加速身体循环，改善大脑的氧气供应，缓解嗜睡。例如，早上散步、锻炼、跑步和打太极拳对振奋精神非常有益。

       (3)心理调节

       我们应该对生活有积极的态度，每天为自己制定一个良好的生活和学习计划，并努力完成它。心理咨询与自尊和情感支持有关的问题是非常重要的，特别是对于那些嗜睡的人，因为他们不能充分发挥自己的潜力，他们可能会被家人和同龄人视为懒惰和不愿意活动。这种情况主要采用心理治疗，消除与疾病有关的不良心理因素，避免精神刺激 ，帮助患者建立正常的生活规则。

       2.药物治疗

       主要目标是控制症状，提高生活质量。

       沙甲酯、苯丙胺等小剂量精神振奋剂可用于治疗。但是，不同的药物必须遵循个体化治疗的原则。

       嗜睡的主要治疗方法是每天多注意自己的调整。一定要注意嗜睡。嗜睡对工作和学习有很大的影响。长期嗜睡也容易神经衰弱和记忆丧失。因此，我们必须养成良好的睡眠习惯。