发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
好心情和食物有关，简单列出以下食物，不妨试试:
1.你可以多吃深海鱼。研究表明，住在海边的人更快乐、更健康。鱼油中的鱼w-3脂肱酸类似于常用的抗抑郁药，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌（当血清素浓度高时，精神会更稳定、更快乐）。
2.多吃西红柿和红辣椒可以帮助我们改善焦虑，红色食物富含β胡萝卜素和番茄红素。这些食物能让我们感觉舒服，增强敏感神经，对以后的疾病治疗也很有帮助。
3.多吃南瓜，因为南瓜有助于培养积极开朗的情绪，增加幽默感，加强消化系统和肝脏，排出血液中的毒素。你也可以吃一些玉米来调节你的饮食习惯。
少吃含咖啡因的饮料或食物，清淡饮食，多吃粗粮。
5时饮水情绪稳定。
