抵制抑郁症的12款食疗偏方

       专家指出，抑郁症的诱因不仅与精神刺激密切相关，而且与微量元素的缺乏密切相关。当身体缺乏微量营养物质时，它很可能会导致神经传递物的减少，然后诱发抑郁症的发生。因此，在抑郁症的治疗过程中，最好以高蛋白、高纤维、高热能为原则，及时补充各种营养，否则疾病可能会进入更严重的恶性循环。

       抵抗抑郁症的12种食疗偏方

       莲心莲心枣汤

       原料：莲心3克，大枣10枚。

       做法：莲心研末与大枣一起煎汤，一天一次，饭后服。

       功效：益气补血，宁心安神。

       二味猪脑汤

       原料：猪脑1，淮山药50克，枸杞15克，清水、盐、葱、姜，适量。

       做法:将三味洗净，放入锅中，加入适量的水、盐、葱、姜，煨熟。

       功效：能补脾肾，安神。

       三、远志枣仁粥

       原料：远志、炒枣仁、枸杞适量，米粥。

       服用方法:每天一次，睡前一小时服用。

       功效：具有解郁、安神的功效。

       四、山药粥

       原料：瘦猪肉100g、山药30g.

       做法:切小块备用，烧锅做水，开水后放入肉块和山药块，撇去血沫，每天加一些盐和味精调味一次。

       5.红豆薏苡仁红枣粥

       原料:红豆、薏苡仁、粳米30克，红枣10枚。

       做法:每天煮粥。一天三次。

       主治:适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛的患者。

       6.养心安神粥

       原料：莲子、桂圆、百合适量，米粥。

       功效:具有养心安神的功效，可治疗心悸失眠等抑郁症。这种粥味道鲜美甜美，不仅可以作为抑郁症的饮食疗法，还可以作为抑郁症的饮食疗法。

       七、莲子百合粥

       原料：莲子、百合粳米各30克。

       做法:同煮粥，每天早晚各服一次。

       主治:适用于绝经前后心悸、健忘、肢体疲劳、皮肤粗糙的患者。

       8.首乌桑椹粥

       原料：何首乌、女贞子（女贞子【译】：用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等）、桑葚子适量加水煎煮，去渣取药汁，再与小米粥同煮5分钟后即可。

       功效：每天2次，有滋补肝肾的作用，不仅可用于抑郁饮食疗法，还可改善失眠、善忘、易怒。

       九、甘麦饮

       原料:小麦30克，红枣10克，甘草10克。

       练习：煎水。每天早晚各服一次。

       主治:适用于绝经前后潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色苍白的人群。

       10.猪肉苦瓜丝

       原料:苦瓜300克，瘦猪肉150克，适量油盐。

       做法:苦瓜切丝，加清水烧开，放弃苦味汤。瘦猪肉切片，油炒后，人用苦瓜丝炒，加调味食用。

       功效：可泻肝降火。

       11.炒猪心的枸杞叶。

       原料：猪心1，枸杞叶150~200适量的花生油和盐。

       做法:猪心洗净切丁，用花生油按常法用枸杞叶炒熟。

       功效：能补气血，益心肾。

       12、菖蒲炖猪心

       原料：10克石菖蒲，1颗猪心，适量盐。

       做法:洗净后加入适量水，将炖锅隔水炖熟，加入精盐调味，喝汤吃猪心。

       功效：能补心安神，化痰开窍。

       温馨提示：坚持体育锻炼，参加更多的娱乐和社交活动，可以适当释放和缓解患者的情绪，通过与他人交谈，缓解内心的负面情绪，使情绪轻松愉快，有助于治疗和恢复抑郁症。

       【参考文献:抑郁症用药配餐】