不孕不育要如何保健养生

       绝大多数不孕症患者是由后天环境引起的，先天性不孕症在所有不孕症病例中所占比例都很低。患有不孕症后，调理已成为女性日常生活中不可或缺的一部分。

       坚持锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，是采用自然气养阳的好时机“动”它是养阳最重要的部分。如散步、慢跑、锻炼、打球等，或到郊区、景点春季旅游。不仅能达到头脑，快乐滋养，还能使气血光滑，抑郁疏散，改善心肺功能，加强疾病预防。

       注意养肝：“春夏养阳，秋冬养阴”。在五行理论中，肝属于木材，与春季相对应，主要上升头发，喜欢发泄和恶性抑郁。因此，滋养肝脏的第一件事就是调节情绪。现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气滞，神经内分泌系统功能障碍，免疫功能下降，容易导致精神疾病、肝病、心脑血管疾病、传染病。因此，春季应注意情绪健康，保持乐观开朗的情绪。

       适应气候：春天又暖又冷，气候多变，要保暖防寒，防止阳气受阻。“春捂秋冻”它是一种符合气候的医疗保健经验。由于春季气候变化无常，有时又冷又热，加上人们穿冬衣覆盖一个冬天，新陈代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣服很薄，有点疏忽很容易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人应更加注意寒冷和温暖，以防止中风、心肌梗死等疾病的发生。

       温馨提示：多吃性味甘平、富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于寒邪，帮助阳气。

       【参考文献：《不孕不育症》《不孕不育防与治》】