如何通过食物来调理流感

       流感是一种常见的生长疾病，主要是由流感病毒引起的呼吸道传染病。除了药物治疗，流感的饮食调理也很重要。那么流感患者在进行饮食调理时应该如何准备呢？

       ①感冒期间吃营养食物不能帮助提高抵抗力，反之，外邪(病毒)会困在体内，加重病情。要增强抵抗力，平日要注意饮食。②流感患者应多喝水，每天摄入约2500-3000毫升液体，包括食物中的沸水和水。③流感患者害怕油腻，有些人觉得口无味或口苦，没有食欲，所以饮食不仅要有足够的营养，而且要能提高食欲。可以吃白米粥、小米粥、小豆粥，配以甜泡菜、头菜、腌芥末或豆腐牛奶等配菜，适合清淡。

       一旦患有流感，患者应合理安排饮食，注意以下几点：

       选择易消化的流质饮食，如菜汤、粥、蛋汤、蛋汤、牛奶等。

       2.饮食要清淡油腻，既能满足营养需求，又能增进食欲。可供应白米粥、小米粥、小豆粥、甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等配菜，清淡爽口。

       3.为了保证水的供应，可以多喝山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等酸性果汁，促进胃液分泌，增进食欲。

       4.多吃维生素C、E西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等红色食物。预防感冒。

       5.少量多餐。如果退烧食欲好，可以改为半流质饮食，如面汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

       流感饮食疗法如下：

       姜糖饮姜15克，红糖20克，葱白3段。用500毫升水加入姜丝和葱丝，煮沸后加入红糖。趁热喝一次后，躺在床上，稍微出汗。适用于高烧无汗流感。

       姜糯米粥取葱5段，姜15克，糯米100克。先把米煮成粥，然后把葱姜捣碎，一起炖，加入适量的味精和盐。热衣服可以出汗退烧。

       芦根饮用板兰根、芦根30克、葛根15克、生甘草5克、鲜姜片，加水1000毫升，煮20分钟左右，热饮2次。适用于流感高烧和咳嗽。

       由于流感是一种呼吸道传染病，我们必须加强对身体的保护能力，多吃以上食物，不要去人太多的地方，适当的锻炼，增强抵抗力。这些都是给你快乐生活的方式。