胰岛素抵抗应该如何预防

       加强锻炼，控制饮食，减肥：肥胖者强调合理的饮食计划，同时进行长期科学和有规律的锻炼，以减肥，保持体重是减少胰岛素抵抗和治疗代谢综合征的基础。此外，运动本身还可以增强身体，特别是骨骼肌对胰岛素的敏感性，有助于纠正各种代谢紊乱，有利于降低血糖和血压，改善脂肪代谢。