乳腺增生患者如何护理身体

       乳腺增生是一种乳腺组织的良性增生性疾病，既不是妇科炎症也不是妇科肿瘤，而是乳腺组织正常结构的一种错乱，随着人们生活压力的加大，乳腺增生疾病也成了女性的高发病质疑。乳腺增生并非顽疾，而是可防可治的。因此女性朋友们应该学会如何保养乳房。

       1.情绪调顺

       乳腺增生的病因与精神和情绪密切相关。平时要多听悦耳的音乐，心情要舒畅，缓解不必要的顾虑，遇事不要生气，有时候起床睡觉。情绪低落时，可以适当选择散步、太极拳、健身运动等。来分散注意力，调节情绪。

       2.饮食

       饮食要清淡，多吃蔬菜；避免辛辣刺激性产品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；避免烟酒。

       3.及时检查

       乳腺增生的主要症状是乳房疼痛和乳房肿胀。少数患者可能发生恶性变化，应每3个月到医院进行一次检查，必要时进行活体病理切片检查。通常可以自己检查，一旦发现单个肿块生长迅速或硬化，应立即就医。

       4.禁止滥用含有雌激素的避孕药和食物

       不要吃含雌激素的美容产品，尤其是雌激素喂养的鸡肉和牛肉。有规律的工作和休息。平时要注意劳逸结合，充足的睡眠，减少熬夜；保持性生活和谐，保持大便畅通。乳腺增生的保健方法有哪些？这也是乳腺增生患者需要注意的。

       5.多运动

       运动可以预防肥胖，提高免疫力。乳腺增生患者可以适当地跑步扩胸，以增强胸部的健康和抵抗力。保持情绪舒适和稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，减少孕酮分泌，增加雌激素，导致乳腺增生。

       6.避免使用含有雌激素的美容产品和药物

       有些女性长期使用含有雌激素的美容产品激素的美容产品，诱发雌激素增加，导致乳腺增生。

       7.及时怀孕和哺乳

       妊娠和哺乳是乳腺功能的生理调节。及时的婚姻、分娩和哺乳对乳房非常有益。妇女产后不哺乳或哺乳不足8个月会导致乳汁沉积，容易导致乳腺增生。

       求医网参考文献：乳腺增生是一组与内分泌紊乱有关的慢性疾病或疾病过程。药物可以治疗增生的肿块和疼痛。但乳腺增生也是一种心源性疾病，由焦虑、抑郁等许多心理疾病引起。如果不消除心理影响，仅仅药物治疗是无用的。

       【参考文献:乳腺增生、乳腺疾病】