护理多动症时的饮食须知

       相关数据分析显示，近一半的多动症儿童成年后仍有冲动、注意力不集中等症状，不会自然愈合。因此，多动症儿童应尽快进行诊断和治疗。在药物治疗过程中，注意避免药物剂量过大或剂量增加过快。只要合理使用药物，即使长期服药，也不会上瘾，能有效控制和治愈多动症。

       护理多动症时的饮食说明

       吃早餐

       一天的计划是早上。早餐的质量与儿童的生长发育有关。如果你不注意，孩子们在学校会受到保护性抑制，如迟钝和精力不足，导致低血糖。早餐占全摄入量30％，午餐占40％，晚餐占30％。

       2.饮食要注意酸碱平衡

       食物分为酸性和碱性。鱼、家禽、鸡蛋、米粉是酸性的。蔬菜、水果、豆类和产品是碱性的。人体内有一个自动调节酸碱平衡的系统。只要饮食多样化，吃全谷物，就能保持酸碱平衡。

       3.午餐前不要让孩子喝纯果汁

       果汁很容易吸收营养。但不要让孩子们在午餐前40分钟喝果汁。因此，孩子们在午餐时会少吃主食，一天的摄入量没有增加，但失去的是正常午餐中获得的营养。

       4.不要让孩子养成喝太多饮料的习惯

       可乐中的咖啡因对中枢神经系统有很强的兴奋作用，也是儿童多动症的原因之一。汽水降低儿童胃液的消化和杀菌能力，影响正常食欲。

       5、喝豆浆注意事项

       蛋中的粘液蛋白很容易与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不被体内吸收的物质，使豆浆失去营养价值。

       饭前喝汤好

       孩子饭前喝少量汤，就像运动前做活动一样，让消化器官活跃起来，让消化腺分泌足够的消化液，让孩子吃得好，饭后感觉舒服。

       7.馒头的营养

       面包，色香味都比较好，由于是用烘炉烤出来，会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解，而用蒸汽蒸馒头则无此弊，蛋白质含量高，从营养价值来看，吃馒头比吃烤面包好。

       8.鲜鱼和豆腐的结合改善了儿童对钙的吸收

       鱼最好和豆腐一起炖，因为鱼富含维生素D，豆腐含有更多的钙。如果你一个人吃豆腐，人体就不能完全吸收钙。如果你和鱼一起吃，在鱼体富含维生素的帮助下D，能使人体对钙的吸收增加20倍。

       温馨提示：如果你发现孩子有多动症的倾向，首先要缓解他的紧张情绪，为孩子创造一个轻松的家庭环境，给他心理支持，让孩子消除紧张和压力，鼓励孩子参加更多的活动，转移注意力，帮助改善病情。

       【参考文献:家里有顽童:孩子多动症怎么办？父母是孩子的心理医生:心理医生的笔记】