偏头痛的预防护理措施是什么？

       近年来，偏头痛给患者带来了巨大的痛苦。偏头痛患者长期患有头痛，无法进食、睡眠、集中精力工作，严重影响患者的正常生活。以下是生活中常见偏头痛的预防和护理。

       注意生活规律，避免过度疲劳、过度压力、预防和控制亚健康状态等。找出诱发和缓解头痛的因素，并尽可能避免。例如，避免一些食物，保持有规律的工作和休息时间，定期饮食。无论是在工作日、周末还是假期，坚持这些计划对减少头痛非常重要，接受这些建议都很重要30％病人有帮助。另一些人提倡定期锻炼，如长跑，可以有效减少头痛。

       偏头痛的预防性治疗应个性化，特别是剂量。初始剂量可根据患者的体重、一般身体状况和以往的用药经验逐渐增加。如果没有明显的副作用，可以连续使用2～3天，无效时再接用其他药物。

       1.抗组胺药物    苯噻啶是预防偏头痛的有效药物，2次/d，0.5mg/次起，逐渐加量，一般可增加至3次/d，1.0mg/次，最大量不超过6mg/d。副作用是嗜睡、头晕、体重增加等。

       2.钙通道拮抗剂    氟桂利嗪，每晚一次，5～10mg副作用包括嗜睡、锥体外部反应、体重增加、抑郁等。

       3.β-受体阻滞药    普萘洛尔开始剂量3次/d，10mg/次，逐渐增加到60mg/d，也有介绍120mg/d，心率<60次/min停止使用。禁止哮喘和严重房间传导障碍。<60次/min者停用。哮喘、严重房室传导阻滞者禁用。

       4.抗抑郁药    d，25mg/次，逐渐增量。可能有嗜睡等副作用，加量后副作用明显。氟西汀(中国商品名百忧解)20mg/片，每晨l饭后服用，初始剂量和有效剂量相同，服用方便，副作用有睡眠障碍、胃肠道症状等，常较轻。

       5.其他    非甾体消炎药，如萘普生；卡马西平、丙戊酸钠等抗惊厥药；舒必剂、泰必利；中药(辨证施治、辨经施治、成方加减、中成药)均可试用。

       如果你在生活中有长期持续的头痛，建议你及时去医院看医生，不要拖延时间，否则很容易患偏头痛或神经性头痛。为了自己的健康，合理安排工作和休息时间，适当放松。