乳腺增生都有哪些自我检查方法

       乳腺增生的发生会使女性出现乳房疼痛、胸闷、月经不调、乳头瘙痒等症状。乳腺增生严重影响和危害女性健康和正常生活，严重的乳腺增生也会导致乳腺癌。那么，乳腺增生有哪些自我检查方法呢？

       1. 视诊：对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。

       2. 触诊：仰卧躺在床上。四指并拢后，顺时钟揉搓乳房，仔细检查是否有肿块。如果你感觉到散落的颗粒，你应该咨询医生。

       3. 自检时不要用手抓住乳房，以免将普通乳腺视为乳腺增生或肿瘤。乳腺增生与女性的情绪和精神状态密切相关。情绪不好和易怒是许多乳腺增生患者的常见问题。如果情绪不稳定，卵巢的排卵功能会受到抑制，孕酮会减少，导致雌激素增加和乳腺增生。可以说，保持舒适和乐观是预防乳腺增生的天然屏障。

       在这里，我们应该提醒大多数女性朋友，在日常生活中，我们可以使用上述自己的检查方法进行乳房检查。一旦发现乳房刺痛和肿块，应尽快到附近医院拍照，以免延误乳腺增生的治疗。