发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
核心提示: 刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。
牙周炎是口腔科常见病之一。许多人不知道如何照顾他们的嘴。当口腔细菌繁殖过多时，牙周炎就会发生。因此，患者在生病时应更加注意自己的生活习惯和饮食方法是否正确。做好日常保健对缓解牙周炎疼痛有很大帮助。
一、牙龈按摩法：刷牙后，用干净的食指在牙齿和牙龈表面旋转按摩。你可以从上下颌后牙开始，逐渐向前移动。早晚各一次，每次10～15分钟。炎症急性发作时不能按摩；
二、叩齿：空口每天早晚咬几十次。咬合时要铿锵有声，这样可以增强牙周组织和血液循环，经常使牙齿坚固而不疼痛；
三、刷牙方法正确：垂直刷法，即刷牙时从上到下刷牙；刷牙时，从下到上刷牙。慢慢移动，在同一部分重复几次，使刷毛通过牙龈和牙齿的交界处完全去除污垢，并按摩牙龈。
患有牙周炎后，患者不可避免地会情绪不稳定，这是可以理解的。然而，为了尽快恢复牙病，患者还应调整情绪，注意保持正确的刷牙方法，不要吃辛辣和酸性食物，不要吃太热的食物。多喝水，吃清淡易消化的食物对牙周炎有好处。
