怎样从抑郁症中走出来

       我相信很多人都应该听说过抑郁症，著名的中央电视台主持人崔永元曾经患有抑郁症。可以看出，抑郁症，无论高低，任何人都会患上。患有抑郁症后，它会对患者产生各种影响。那么，如何摆脱抑郁症呢？让我们来看看常见的措施。

       1、不要理解你在晚上经历的事情。睡眠太少的人会失去平静解决问题的机会。长期睡眠不足甚至会导致神经抑郁。因此，躺下后不要考虑白天的事情。你应该通过阅读一些无聊的书籍或看一些无聊的电视剧来转移注意力，尽快入睡，这将使你第二天精力充沛。

       2、经常大笑。因为微笑会使面部肌肉活动，面部肌肉与神经系统相连，它们会向大脑发出快乐的信号。此外，大笑时吸入的氧气是说话时的六倍，所以微笑是一种健康的兴奋剂，可以改善你的心情。

       三、用锅底理论振作起来。如果你感到极度沮丧.当没有希望的时候，想到充其量你站在生活的锅底，无论你朝哪个方向努力工作，你都会向上走，明天一定会比今天好。如果你能试图用积极的想法来取代消极的想法，它将大大增强对生活的信心。

       4、多注意一些美丽而感兴趣的事情。例如，在户外散步，感受美丽的春天，鸟语花香，让你的心情平静愉快；参加一些能让你感激燃烧的活动，甚至翻出年轻时的情书，重温心跳的感觉。这将比年度假期取得更好的效果，因为年度假期可能会让你等很长时间。

       如何摆脱抑郁症？以上是一些常见的措施，也是更有用的方法，抑郁症患者可以尝试。如果部分抑郁症患者调整能力差，建议去医院让心理学家解决，同时服用一些抗抑郁药，效果很好。最后，我希望你能远离抑郁症。