脑动脉硬化症应该如何预防？

       危险因素的控制包括：

       ①提高高血压知晓率、治疗率和控制率，有效监测和选择β-控制血压的受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道拮抗剂和利尿剂；

       ②保持血胆固醇水平5.20～6.24mmol/L在临界水平以下，调整饮食，适当选择各种降脂药物，如他汀类；

       ③高三酰甘油血症患者应定期监测血糖，有效控制糖尿病；

       ④养成健康的生活方式，戒烟限酒，增加户外运动，减肥，均衡饮食，保持心理平衡。

       尽量做到以下几点：

       ⑴体育锻炼：锻炼前，要明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参与。要掌握循序渐进、持之以恒的原则。全面锻炼。严格掌握运动量。避免大量进食、浓茶、咖啡后两小时内锻炼

       运动后半小时内不要吃或喝浓饮。

       ⑵培养一种健康的生活方式。注意控制饮食，合理饮食。动脉硬化患者应避免以下食物：羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅、开明、白酒、啤酒等。预防动脉硬化的几种食物：姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼、橙子、山楂、茶、茄子、燕麦、甲鱼、真菌、红薯。

       ⑶护理。动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点：健康教育。对于智力障碍、精神障碍和身体活动不便的人，应加强护理，防止事故发生。

       ⑷脑动脉硬化症按摩针灸治疗。

       控制饮食，加强体育锻炼，补充药物治疗，效果更好。