脑动脉硬化症如何预防

       一、控制危险因素

       1.提高人群对高血压的知晓率、治疗率和控制率，有效监测和选择β-控制血压的受体阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂、钙通道拮抗剂和利尿剂。

       2.保持血胆固醇水平5.20～6.24mmol/L在临界水平以下，调整饮食，适当选择各种降脂药物，如他汀类。

       3、定期监测血糖，高三酰甘油血症患者应有效控制糖尿病。

       4.养成健康的生活方式，戒烟限酒，增加户外运动，减肥，均衡饮食，保持心理平衡。

       二、尽量做到以下几点

       1、体育锻炼：运动前，要明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参与。要掌握循序渐进、持之以恒的原则。全面锻炼。严格掌握运动量。避免大量进食、浓茶、咖啡后两小时内运动，运动后半小时内不得进食或饮用浓饮。

       2.培养健康的生活方式。注意控制饮食，合理饮食。动脉硬化患者应避免以下食物:羊髓、肥肉、猪肝、猪肾、鸭蛋、鹅肉、开明、白酒、啤酒等。预防动脉硬化的食物有生姜、牛奶、大豆、大蒜、洋葱、海鱼、蜜橙、山楂、茶叶、茄子、燕麦、甲鱼、真菌、红薯等。

       3.护理。动脉硬化引起头痛的护理应注意以下几点:健康教育。对于智力障碍、精神障碍和身体活动不便的人，应加强护理，防止事故发生。

       4.脑动脉硬化症按摩针灸治疗。

       控制饮食，加强体育锻炼，补充药物治疗，效果更好。