怎么科学预防慢性咽炎呢

       慢性咽炎作为城市人口中的一种高发病率疾病，已被许多人所熟知。随着空气污染的加剧，许多人的咽部长期受到不良刺激，甚至一些青少年患有慢性咽炎，这是非常痛苦的。那么如何科学预防慢性咽炎呢？

       1、经常打开窗户通风，保持空气循环，是预防和控制慢性咽炎的有效措施。卧室空气干燥、过冷、过热、过湿都会影响咽粘膜的防御功能，导致功能障碍，咽部感觉异常 ，随着时间的推移变成慢性咽炎病变。早上、晚饭后和睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，预防和控制口鼻疾病，消除炎症病变，预防和控制慢性咽炎也不容忽视。

       2.治疗咽喉炎最重要的是对症下药。目前市上的咽炎药主要是中成药。

       3.静坐治疗。双手放在大腿上，双眼微闭，舌头抵上腭，安神入静，自然呼吸，守咽，口中蓄津，待津液满口后慢慢吞咽。15～20几分钟后， 慢慢睁开眼睛，用拇指和其他四个手指轻轻揉喉咙，自然呼吸，保持手下。津液满口后，慢慢咽下去，所以按压5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。

       4.饮食调理，以清淡易消化的饮食为宜，辅助一些清爽、清火、嫩多汁的食物摄入。避免辛辣刺激、烟酒、多吃水果蔬菜、多喝水。

       一旦发现应尽快就医，千万不要拖。

       慢性咽炎作为一种慢性疾病，其治疗周期相对较长，所以专家建议你最好先预防疾病，所以我希望你能保持口腔卫生，通常少吃辛辣食物，在雾霾天气注意口罩，以降低慢性咽炎的发病率！