下肢静脉曲张是一种常见病。据统计，我国下肢静脉曲张的发病率为8％左右。这种疾病在长期站立工作的人中更为常见，如交警、教师、汽车工人和强壮的体力劳动者，以及孕妇和高大和强壮的人。以上人群可以通过日常生活中一些简单易行的措施来预防下肢静脉曲张。
平时多做腿上下摆动或蹬夹练习
平时要多做腿上下摆动或蹬夹练习，多做腿部按摩。
站立时，不要总是用两条腿支撑全身的重量。你可以专注于让两条腿轮流休息。站立时，你应该经常踮起脚尖，让脚跟一起落下或蹲下。以上动作可引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血积聚。
在挑重量或士兵行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带绑住小腿，防止下降
肢静脉充血扩张。绑扎时，应从脚踝向上绑扎，并尽可能紧绷。 每天晚上睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，避免用冷水洗脚。用热水洗脚可以消除
除疲劳外，有利于睡眠 ，活血化瘀。
下肢静脉曲张是一种常见病，主要表现为下肢，特别是小腿浅静脉隆起、扩张、弯曲，甚至卷曲成静脉瘤样变化。病程较长，小腿，特别是踝关节皮肤，常有色素沉着、 湿疹 、溃疡变化、曲张静脉出血或并发性血栓 静脉炎 。患者常感到下肢沉重、酸肿胀、行走疲劳，部分患者无明显不适。
无症状者不治疗，下肢酸胀可使用弹力袜或弹力绷带，严重病例需手术治疗。
静脉曲张宜跑步
患静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，静脉曲张自会痊愈。
