哪些不良的生活习惯会导致结肠癌

       许多人听到这样一句话：食物是人们最重要的，这表明饮食在中国人眼中非常重要。但如果有不良的饮食习惯，很容易导致许多疾病，结肠癌是我们生活中更常见的疾病，这种疾病是由我们自己的忽视引起的。

       研究发现，在城市，特别是大城市，结肠癌的发病率明显高于小城镇和农村地区。在城市中，体育活动较少的人比体育活动较多的人发病率更高。这主要是因为这些人习惯于二高一低，即高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的饮食结构，再加上运动量太少，导致胃肠蠕动减慢，容易引起便秘。长期便秘会使毒素在体内停留很长时间，再次被人体吸收，并含有许多致癌物。

       长期过量食用高脂肪食物的饮食习惯也会增加肠道胆汁酸的分泌，刺激和损害肠道粘膜。如果身体长期处于这种刺激和损害之中，很容易诱发结肠癌。大量研究表明，为了降低结肠癌的发病率，有必要减少脂肪和红肉的摄入，因为结肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关。研究表明，高脂肪摄入者结肠癌的风险是低脂肪摄入者3.26两倍。肉类中红肉的摄入量是结肠癌的一个强烈危险因素。减少食物中的脂肪含量，特别是尽量少吃棕色肉，有助于减少结肠癌的发生。

       如果你发现自己也是这些人中的一员，你有这些坏习惯，你应该保持警惕。这些人比普通人更容易生病。如果你有这些习惯，你必须及时纠正，拒绝吸烟和饮酒，两高一低，加强锻炼，降低结肠癌的发病率。

       我们的生活条件越来越好，但许多疾病已经成为一种常见的疾病，结肠癌让许多人失去了生命，所以我们不能忽视疾病的危害。在日常生活中，我们应该更加注意自己的饮食习惯，学会预防疾病。