怎样才能有效的预防结肠癌呢

       结肠癌作为一种常见的恶性肠道疾病，如何预防结肠癌已成为全球医学界的一个研究课题，因为结肠癌对每个人的危害都非常严重，很多人也注意这种疾病的预防措施，所以我们将伐，看看如何有效预防结肠癌？

       定期检查

       对于40岁以上男性、家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者、慢性血吸虫病患者、有结直肠癌家族史的人群，应定期检查，警惕结直肠癌的信号和早期症状，如大便习惯变化、腹泻、便秘交替、大便带血或黑便、大便扁平变细等。

       改善饮食习惯

       合理安排日常饮食，多吃富含碳水化合物和粗纤维的新鲜水果、蔬菜等食物，适当增加粗粮和粗粮在主食中的比例，不宜过细过精。改变以肉类和高蛋白食物 为主食的习惯。少吃高脂肪食物，尤其是控制动物脂肪的摄入。因此，高脂肪、高蛋白、低纤维饮食产生的致癌物较多，长期作用于大肠，必然导致大肠 癌的发病率增加。因此，少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物，包括猪油、黄油、肥肉、动物内脏、鱼子等。植物油仅限于每个人的日常饮食20-30克左右(约合 2-3勺子)。不要吃或少吃油炸食品。适量食用含有不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。每天补充35克以上的膳食纤维素。多吃富含膳食纤维素的食物:魔 芋、大豆及其产品、新鲜蔬菜、水果、海藻等。用一些粗粮代替细粮。多吃新鲜蔬菜和水果，补充胡萝卜素和维生素C。适量食用核桃、花生、乳制品、海鲜 等，补充维生素E。注意摄取麦芽、鱼类、蘑菇等富含微量元素硒的食物。

       积极预防和控制肠道疾病，积极锻炼

       预防各种 息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）、血吸虫病、慢性痢疾等，应尽快治疗肠道息肉。大肠息肉分为五类，即腺瘤息肉、生化息肉、炎症息肉、错 构瘤息肉等，其中腺瘤息肉为真肿瘤息肉，是结直肠癌前病变，所以当发现结直肠腺瘤时，应进行治疗、去除腺瘤和病理检查，希望在良性 腺瘤阶段去除，防止结直肠癌。如果不进行早期治疗，绝大多数将成为结直肠癌，预后不良。此外，应积极治疗习惯性便秘，注意保持大便畅通。

       几段总结了结肠癌的一些主要预防方法，小化妆提醒你，大多数朋友，尤其是工作场所的年轻朋友，无论工作忙于支付健康成本超过损失，通常我们应该多锻炼，及时缓解压力，饮食尽可能清淡高纤维，有利于预防结肠癌！