预防结肠癌应该怎样合理饮食？

       众所周知，不良的饮食习惯会导致许多疾病。结肠癌是一种与饮食习惯密不可分的疾病。虽然不良的饮食习惯会导致这种疾病，但合理的饮食可以预防结肠癌。
       
       合理的饮食方法1：多吃鱼可以有效预防结肠癌
       
       这项研究进一步证明了饮食对于防癌的作用，结果表明一周吃鱼至少五次的男性患结肠癌的风险要比那些一周都吃不到一次鱼的男性低40％。因为很多鱼都富含Omega-3脂肪酸能抑制环氧化酶2的活性。环氧化酶2会引起炎症，刺激肿瘤生长。
       
       合理的饮食方法2：钙食物可以预防肠癌
       
       钙补充剂不仅可以改善骨质疏松症，还可以预防结肠癌的发生。在这方面，专家指出，钙可以吸收和结合肠道脂肪酸、胆汁酸和其他致癌物，钙也会影响细胞的生化反应，调节细胞的生长，从而在预防肠道肿瘤方面发挥作用。此外，研究证实，每天从饮食中摄入412毫克以上的钙，从钙补充剂产品中摄入至少800毫克钙的女性降低患结肠癌的风险46％。因此，可以说适量补钙可以在一定程度上抵抗结肠癌。
       
       你发现良好的饮食习惯很重要吗？事实上，在我们的生活中，如果我们能养成良好的饮食和生活习惯，我们就能预防许多疾病，如结肠癌，但不正确的方式也会诱发许多疾病。