预防感冒的好方法有哪些

       现在天气越来越冷了。此时感冒最有可能侵入我们的身体。主要原因是温度下降，人们的抵抗力下降，一些细菌很容易侵入人体。那么，预防感冒的方法是什么呢？让我们来看看本文的介绍。

       自我保护未雨绸缪

       保持良好的个人卫生习惯，如经常清洁上呼吸道，减少呼吸道中细菌和病毒的保留。如有流感患者，应及时采取消毒、隔离等措施。

       注意通风抑制细菌

       经常开门窗通风15分钟-30分钟为宜，或在室内放一台小型高效负离子发生器，保持空气流通，保证室内也得到充足的氧气和光线。同时要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。

       提高室内空气湿度

       空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究表明，卧室空气湿度达到55％左右，更有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。多喝开水，在室内晾干一些潮湿的衣服，在地上洒水等，都能提高空气的相对湿度。

       强化锻炼，增强体质

       适当的锻炼，如散步、慢跑、广播练习、太极拳等，都是很好的方法。但无论采用哪种方法，都应该因人而异，一步一步，根据自己的能力，坚持不懈。同时，适当的休息，有规律的生活，注意均衡的饮食，提高免疫力。

       综上所述，这是一个简单介绍冷却天气预防感冒的好方法，我相信我们也有一定的理解和理解。虽然感冒不是一种严重的疾病，但它会影响人们的健康和正常生活，所以我们必须在日常生活中采取预防措施。