骨折后也要坚持锻炼

       在日常生活中，我们应该积极锻炼。坚持锻炼可以使我们的健康远离疾病。虽然骨折会影响我们的正常活动，但我们不能忘记锻炼。以下是骨折后的锻炼方法。

       骨折后不要忘记日常锻炼！骨折后如何进行功能锻炼？现在，骨科医院给了我们一个更详细的解释，药物治疗非常重要，医生和病人一起处理疾病，尽快让身体恢复健康。给自己一个健康的生活。

       第一阶段是骨折后1-2周，骨折断端不稳定，血液循环不良，可能出现水肿。可适当抬高伤肢远端，在肢体远端进行轻度按摩，肌肉进行轻度收缩活动，如握拳、股四头肌静态收缩，促进血液循环。

       第二阶段是骨折后3-4每周，肢体受伤的疼痛基本消失。此时，可以进行更强烈的肌肉收缩活动，也可以进行肢体未固定关节的独立活动，如手腕、肘关节固定，以防止肩周炎引起的粘连。

       第三阶段是骨折固定去除后。此时，除了继续原有未固定部位的活动外，重点还应转移到固定关节的运动中。当关节不能进行主动活动时，他人或受伤自己帮助进行被动活动。

       被动活动应温和，力应适当，活动范围逐渐从小增加，不能引起疼痛，防止拉伤、扭伤。当关节活动得到改善时，应采取更积极的活动，并逐步扩大活动范围，延长时间，以免产生疲劳和疼痛。

       关节活动恢复到一定程度后，如果骨折恢复良好，可以增加阻力运动，身体沙袋活动，也可以使用设备活动，提高肌肉力量，增加活动范围，提高运动的灵活性和复杂性。

       以上就是专家为大家介绍的有关于骨折后的锻炼方法，积极的做好各方面的锻炼能帮助病情更好的恢复，但是也要注意劳逸结合，不能想着能尽快的恢复就拼命的运动，那么会适得其反的。最后祝愿各位能早日康复。