缓解骨质增生勿忘减肥锻炼

       即便现在的科技发展的越来越快，但是很多疾病还是不能根治，骨质增生就是其中的一种，这让很多患者很是困扰，给大家的生活也带来了很大的不便，那么骨质增生患者在日常生活中应该注意什么呢?

       适度运动避免剧烈运动

       众所周知，适当的运动可以预防骨质增生。这是因为关节软骨的营养来自关节液。运动可以挤压关节液进入软骨，促进软骨代谢，减少关节软骨退行性变化，消除骨质增生症状。

       相反，剧烈运动和过度劳累会诱发骨质增生。长期剧烈运动会增加关节表面的应力和磨损，使骨及周围软组织过度应力和牵引，造成局部软组织损伤和骨髂应力不均匀，加重骨质增生症状。

       因此，骨质增生患者在康复过程中，要适当运动，千万不要急于求成度运动。

       减轻负重，避免超重

       超重会加速关节软骨的磨损，导致关节软骨表面压力不均匀，导致骨增生。因此，对于超重患者，应合理实施减肥政策，以缓解骨压。

       在生活中，我们不可避免地会磕磕碰碰。伤到它是正常的。因此，有时即使我们受伤，我们也不在乎。事实上，如果我们不小心损伤了关节，很可能导致关节炎。如果我们让它发展，很可能导致骨质增生。因此，我们应该尽量避免在生活中伤害骨关节。