9大习惯让你远离勃起功能障碍

       许多疾病与个人生活习惯密切相关，尤其是性生活疾病，如早泄、勃起功能障碍、妇科疾病等，都是由不良生活习惯引起的。因此，为了预防这些疾病的发生，我们应该戒掉生活中的不良习惯，尤其是勃起功能障碍的男性患者，我们应该改变我们的不良习惯，如酗酒、暴饮暴食意卫生的不良习惯，养成以下9种习惯。勃起功能障碍和其他相关疾病将终生远离自己。

       习惯1:戒烟戒酒

       预防阳痿的方法是什么？对于男性朋友来说，吸烟和饮酒可以说是一个很大的危害，吸烟会影响阴茎血液的供应功能，在一定程度上降低其性能力，饮酒会导致睾酮减少（睾固酮【译】：睾固酮是种强有力的、具同化作用的荷尔蒙。它刺激肌肉、骨骼、皮肤、性器官等发展，以及其他男性身体特征，例如头发的生长），为性健康埋下隐患。

       习惯2:加强体育锻炼

       养成良好的锻炼习惯，通过体育锻炼消耗体内多余的热量，同时也能增强生活承受力，有利于健康。

       习惯3:均衡饮食

       饮食对人们来说非常重要。通过均衡的饮食习惯，他们往往能平衡营养，保持健康。同时，他们需要注意少吃油炸油腻的食物，多吃蔬菜和水果。

       习惯4：良好的心态

       良好的心态可以有效地预防疾病，在生活中不要太重视名利，遇到困难或挫折，积极调整心态，避免不良情绪对自己的影响，有效地避免勃起功能障碍。

       习惯5:好好休息

       过度劳累会影响男性的性能力，所以要注意休息，保持旺盛的精力，防止阳痿。

       习惯6:保持健康体重

       保持健康的体重非常重要。超重会导致许多健康问题，包括糖尿病，糖尿病会导致神经损伤。如果影响性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。

       习惯7：预防高血压和高胆固醇

       预防阳痿应注意预防高血压和高胆固醇。高血压和高胆固醇会损害血管，包括流向器官的血管，从而导致勃起功能障碍。定期拜访医生，以确保你的血压和胆固醇。

       习惯8:注意性生活卫生

       在污垢和混乱的环境中发生性行为会影响男性和女性的精神状态，干扰性生活的成功；如果性器官不卫生，也会方的健康，将细菌和其他病原体带入对方的身体，损害对方的健康。

       习惯9:避免酒后性交

       有些人习惯了酒后性交，有些人甚至认为酒后性交会发生“提高质量”。事实上，饮酒后，特别是大量饮酒后，会导致男性阴茎勃起不强或早泄，阻碍性生活和谐；酒后怀孕会危及胎儿。

       求医网温馨提示：勃起功能障碍往往是由压力引起的，但男性错误的饮食模式也可能是一个重要的因素。油腻的食物，如烧肉、烧鹅、肠仔等。总之，用猪油煮的食物都会被破坏“一晚的温馨”，影响男性勃起功能。患者应避免进食，尤其是在前面，应避免油腻食物。

       【参考文献:《男性勃起功能障碍诊治与康复》《男性性功能障碍防治270问题》《性功能障碍调养方》